2018 – CrossFit Oost

21 Mei OPEN DAG!

Posted on 19 mei, 2018 by CrossFit Oost in Geen categorie

21 mei is het eindelijk zover. De opening van Health & Performance Gelderland waarin CrossFit Oost gevestigd zit.

Het lesrooster is met die reden aangepast.

Om 12.30 uur is er een BuddyWOD. Wil je een vriend, collega, familielid of kennis een keer laten ervaren wat je doet? Geef je dan op via ons reserveringssysteem.

Om 16.30 en 17.15 uur is het mogelijk om ’te testen’ hoe goed je het doet in de Strong(wo)man principes. Een leuke uitdaging waarbij zandzakken, touwen, sleds en meer aan bod komen. Wil je hier aan deelnemen? Geef je op via ons systeem. Max 10 plaatsen beschikbaar.

Voor de kids hebben we een springkussen en is er een Fit4 kids les om 15.30 uur om ze kennis te laten maken met duwen/trekken/ functioneel bewegen waarbij gebruik wordt gemaakt van leuke spelvormen.

StartTraject: 8 weeks to Summerbody!

Posted on 29 maart, 2018 by CrossFit Oost in Geen categorie

We gaan weer van start!

8 weeks to summerbody Editie 2018!

WAT IS DE 8 WEEKS in het kort!!!!!

…

Start: 23 April Shoot: 17 Juni
Infoavond: vrijdag 20 april 2017, 18.30 uur de start van het programma is 23 April.

Hoe ziet het programma eruit:
In 8 weken ga je toewerken naar het best haalbare resultaat voor jouw lichaam met als beloning en aandenken prachtige foto’s die je eraan herinneren wat je hebt bereikt en wat erbij komt kijken.

– 8 weken begeleiding
– 3 huidplooimetingen
– ‘Dieet’plan voor 8 weken
– Trainingsschema’s voor 8 weken
– bijeenkomsten om te leren hoe je lichaam het mooiste uitkomt op de fotoshoot, zodat je er op het best uitziet. Daarbij wordt er besproken hoe je de voeding en training na de 8 weken het beste weer op kunt pakken.
– Laatste 10 dagen een planning en programmering waarin nog heel veel resultaat en verschil behaalt gaat worden.
– Inclusief 4 digitale foto’s. Er zijn er uiteraard meer bij te bestellen.

Voor wie:
Iedereen die een keer alles eruit wil halen. Het is op maat te maken dus zelfs met zwaar fysiek werk ed. hebben we ervaring om het schema op aan te passen.

Kosten zijn: 149,- voor leden van CrossFit Oost en CrossFit Doetinchem
199,- voor niet leden

UPDATES: Fitness openingstijden

Posted on 29 maart, 201829 maart, 2018 by CrossFit Oost in Geen categorie

Het is zover!

Naast het CrossFit, hebben we nu ook onze FITNESSzaal geopend.

We zijn een tijd niet actief geweest op onze website, maar gaan vanaf nu ons best doen om alle informatie zo up to date mogelijk te houden.

De openingstijden zijn per 3 april:

van ma t/m vrijdag: 8.30 – 12 uur 16.00 – 21.00 uur(of later)

Zaterdag en Zondag: 9.00 – 12.00

Zondag: 16.30-18.00 uur

Wil je echt op de hoogte blijven van al onze ontwikkelingen? Via Instagram en Facebook worden regelmatig de updates en nieuwtjes bijgewerkt.

Hopelijk tot gauw!