Vanwege een nieuwe start van de Fatloss Challenge, zijn er vanaf 9 januari aangepaste tijden op donderdagavond!
Basics: 18.45 uur (log in om te zien welke techniek)
Fatloss Challenge: 19.30 uur
WOD: 20.15 uur
Jaar: 2013
Online reserveren
We maken gebruik van een online reserveringssysteem. Dit om overvolle lessen te voorkomen en om de trainingen goed voor te kunnen bereiden. Willen jullie je vanaf woensdag a.u.b. aanmelden via dit systeem? Mocht je problemen hebben met inloggen, let us know.
In dit systeem zie je ook meteen de aangepaste tijden en welke basics… worden gegeven.
https://
Aangepaste tijden rond de feestdagen
De (aangepaste) WOD’s tot 6 januari:
Donderdag 19 december
19:00 uur: WOD “Weijdt”. (i.p.v. basics)
20:00 uur: IGF
Zaterdag 21 december
10.00 uur: Basics Deadlift
11.00 uur: WOD
Woensdag 25 en donderdag 26 dec. GESLOTEN
Zaterdag 28 dec.
10.00 uur: VOEDING en TRAINING (i.p.v.basics)
11.00 uur: WOD
31 dec en 1 januari GESLOTEN
Vrijdag 3 januari: Open avond en HAPPY NEW YEAR WOD’s. Opgave van tevoren!
Wij wensen iedereen alvast hele fijne feestdagen en een (Cross)Fit 2014!
Obstacle Run/Mudrace Training
In 2014 start CrossFit Oost met trainingen voor Obstacle Runs en Mudruns. Meer informatie volgt. Ben je toch alvast nieuwsgierig, neem contact op via info@crossfitoost.com
‘Happy New Year’ Wod 3 januari
Voor alle leden van CrossFit Oost en overige fanatiekelingen die 2014 goed willen beginnen houden we vrijdag 3 januari een open avond! Toegankelijk voor iedereen, dus ken of ben je iemand die CrossFit wil ervaren, kom naar de open avond of breng iemand mee. Leuke WOD’s met na afloop een hapje en/of drankje en veel gezelligheid! Opgave via https://clients.mindbodyonline.com/ASP/home.asp?studioid=132181. Aanmelding voor de WOD’s kan onder On-Ramp. Of stuur een mailtje naar info@crossfitoost.com
WOD’s en Basics November & December
In de maand november zijn er extra WOD’s ingepland. Kijk op het lesrooster voor de tijden.
Op zaterdag om 10 uur worden de basics gegeven. De oneven weken: deadlifts, de even weken om 10.00 uur Squats en aansluitend presses.
Per december: om 10.00 uur de basics, om 11.00 uur een WOD! Hou voor meer informatie over de trainingen onze facebookpagina in de gaten.
Nieuw: CrossFit Oost
Vanaf 1 november nieuw in de Achterhoek: CrossFit Oost! De meest uitdagende fitness vorm die er is! Kom ook trainen en voel de kracht van CrossFit!
CrossFit is een trainingsmethode op hoge intensiteit en zorgt voor snel resultaat op het gebied van gezondheid, figuurverbetering en sportprestaties.
Kijk eens op onze videopagina zodat je kunt zien wat CrossFit precies inhoudt. Interesse? Lees op deze pagina hoe je je aan kunt melden of hoe je aan een proefles kunt deelnemen.
Op onze pagina wat is CrossFit kom je nog meer te weten over CrossFit Oost.