Ook in Doetinchem: Klik hier

Training

CrossFit Oost / Training

WOD DSC_6564

WOD staat voor Workout Of the Day. Deze workouts zijn kort en intensief en  kunnen  variëren van 5 min. tot 20 min.

Elke dag is er een andere WOD  waarin verschillende ‘skills’ worden getraind. Het begin van een training bestaat uit het opwarmen en oefenen, waarna de WOD wordt uitgevoerd. Het is de bedoeling dat deze WOD z.s.m. wordt uitgevoerd en er zoveel mogelijk herhalingen worden gehaald op het eigen niveau (high intensity). De oefeningen die in een WOD terugkomen zijn volledig gericht op bewegingen die worden uitgevoerd in het dagelijks leven, zoals tillen, trekken, zakken, duwen, springen, etc.  Een gebrek aan de bovenstaande skills, zorgt ervoor dat mensen in een bejaardentehuis belanden, naarmate ze ouder worden.

Het doel van CrossFit is dan ook het verbeteren van de bovenstaande ‘skills’ in de verschillende oefeningen en systemen, gedurende het leven.

Kortom: CrossFit bestaat uit korte, variërende en uitdagende workouts, gericht op het verbeteren van fitness en gezondheid voor iedereen

Back to Top